oki do yoga

Yoga betekent letterlijk verenigen. Okido Yoga is genoemd naar de Japanse meester Masahiro Oki.

Okido yoga kenmerkt zich door het versterken van je fysieke middelpunt: je hara. Het wisselt energieke en ontspannende oefeningen met elkaar af. Sommige oefeningen worden in tweetallen gedaan. Doel is om de oefeningen ook in het dagelijks leven toe te passen dus tijdens het werk, het huishouden en in je vrije tijd.

Okido yoga daagt je uit je grenzen te onderzoeken, werkt corrigerend op houding en adem, verbetert je figuur en maakt je soepel en sterk. Je leert hoe je het lichaam gebruikt in het dagelijks leven, in dynamische oefeningen, in meditatie en we doen oefeningen voor de interne organen. Okido yoga is vooral ook plezier hebben in bewegen.

Iedereen kan de oefeningen op zijn eigen niveau uitvoeren. Elke les is een beetje anders. In alle lessen wordt veel aan de basis gewerkt, aan het versterken van je midden en zakken in je bekken. Er is aandacht voor houding en adem en we doen kyoka-ho (versterkende) oefeningen. We doen veel 'kleine' oefeningen voorbereidingen op de eigenlijke asana's.
In de 70+ les ligt het tempo lager, gewrichten, adem en plezier staan daar voorop.

Oki do yoga: de uitdaging om te leven met plezier in licht en liefde en het ervaren van je levenskracht.

kyokaho

Okido Yoga leert je luisteren naar je lichaam. Het gaat om in het hier en nu te zijn. Okido Yoga is een Japanse vorm van yoga die elementen uit Zen en de martiale kunsten bevat. Door de vier pijlers van Okido Yoga: houding, adem, voeding en de relatie geest-hart, spreek je je levenskracht aan en ontdek je welke capaciteiten je hebt en hoe deze ten volle te benutten.

Ieder heeft een eigen weg en een eigen behoefte. Net zoals de natuur zijn wij voortdurend in ontwikkeling, onze behoeften veranderen. Daarom is het nodig om flexibiliteit te ontwikkelen. Ons leven is een voortdurend zoeken naar de juiste balans. Ziek zijn betekent uit balans zijn. Door verandering kun je beter worden. Elk antwoord daarbij zal komen op het juiste moment.

matjes

Cursus okido yoga

Maandag:
13.30 - 15.00 uur dans, natuurlijk bewegen met muziek,  alle leeftijden welkom
17.00 - 18.00  uur bedrijfsyoga (extern)
20.00 - 21.30 uur okido yoga (vol)

Dinsdag:

09.30 - 10.30 uur 70+ jaarcursus (yoga en natuurlijk bewegen) (2)
11.00 - 12.30 uur natuurlijk bewegen (met muziek en dans)

Woensdag:
09.00 - 10.30 uur okido yoga
20.00 - 21.30 okido yoga


Er is het hele jaar les. Je kunt je tussentijds opgeven en instromen. Je hoeft geen ervaring te hebben.
Maximale groepsgrootte is 10. Door de kleine groepen kan ik individueel aandacht geven.
Mensen met beperkingen kunnen ook meedoen.

Ook is het mogelijk eerst een aantal lessen te volgen om uit te proberen of deze vorm van yoga bij je past.
Drie proeflessen kosten € 30,- voor lessen van anderhalf uur
Drie proeflessen 70+ kost € 25,-

Prijzen

Okidoyoga op maandag en woensdag
€ 133,75 voor 10 lessen van 90 minuten (serie)
€ 127,50 voor 8 losse lessen, strippenkaart
€ 18,- voor losse lessen (90 min)

Jaarcursus 70+ (60 min)
€ 345,- voor 37 lessen (start augustus) instromen mogelijk
€12,- voor losse lessen 70+

Lessen dans, natuurlijk bewegen (90 min)
€ 54,- per maand, € 100,- per 2 maanden (40 lessen)
€ 50,- voor individuele sessies natuurlijk bewegen en authentic movement (1 tot 2 uur)

 Na de les is er ruimte om te delen en thee te drinken. De les is inclusief een kopje thee.

Voorwaarden
Als je je inschrijft voor een cursus geldt er een opzegtermijn van een maand.
De betaalregeling per maand of 2 maanden betekent dat je 10x of 5x betaald. Inclusief korte vakanties.
In de zomer juli en augstus betaal je niet. In totaal zijn er jaarlijks 40 lessen.

Deze betaling geldt nog niet voor de lopende yogalessen, maar gaat in vanaf eerste betaalperiode in 2020!
De strippenkaarten voor yoga en dans blijven. Je betaald dan per les een hoger bedrag.

Workshops en cursussen voor bedrijven in overleg.
Yogales  60 min. € 125,- excl btw, reiskosten en matten
 

Data 2019 - 2020

In principe is er elke week les. Er is geen les als ik zelf trainingen volg of met vakantie ga, dit valt meestal in de reguliere schoolvakanties. In de zomer (juli of augustus) stop ik 4 weken.

Geen les:
week 43 (21, 22, 23 oktober)
maandag 11 november, dinsdagavond 12 november is er een vervangende les!
week 52 en week 53, kerst, oud en nieuwjaar.
De lessen starten weer op maandag 6 januari 2020

Go To Top